RECUPERO
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WORKOUT TRACKER
Estetica + Postura · Lun Mar Gio Ven
10 MINUTI
1/6
SERIE
REPS
SERIE COMPLETATE
CARDIO FINALE
4 giri · 4 minuti totali
20 sec MAX → 40 sec lento
6:00
DEFATICAMENTO BACINO
Muscoli caldi = stretching piu efficace
Sessione salvata.
Esecuzione lenta in discesa · Niente slanci
5 MINUTI · OGNI GIORNO
Mattina appena alzato o sera prima di dormire
Bacino e spalle migliorano in palestra, ma cambiano davvero nelle altre 23 ore. Questi 5 minuti fanno la differenza.